Offener kostenloser Lachyoga-Treff
Lachen ist die beste Medizin!
Diese Redensart ist mittlerweile durch wissenschaftliche Studien bestätigt: intensives und wiederholtes Lachen hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper und die Psyche.
Lachen verbessert die Lungenfunktion, massiert die inneren Organe, versorgt das Gehirn mit einer Sauerstoffdusche, unterstützt die Immunabwehr, mindert Schmerzen, baut Stresshormone ab und setzt Glückshormone frei.
Dabei kann unser Körper nicht zwischen absichtlichem und spontanem Lachen (z.B. über einen Witz) unterscheiden. Der körperliche und psychische Nutzen ist der Gleiche. Das Konzept von Lachyoga beruht darauf, dass jeder ohne Grund absichtlich Lachen kann. Beim Lachyoga ist Lachen eine Übung in der Gruppe. Dabei wird aus dem absichtlichen Lachen oft ein spontanes Lachen, da Lachen ansteckend ist. Für den positiven Effekt ist das spontane Lachen nicht notwendig, aber wenn es hinzukommt, macht es noch mehr Spaß. Die Lachübungen werden mit Atemübungen kombiniert, die der Entspannung dienen und zu innerer Ruhe verhelfen.
Was erwartet Euch:
- Gemeinsame Lachübungen die die Gesundheit fördern, entspannen und glücklich machen
- Atemübungen, für eine verbesserte Sauerstoffzufuhr und noch mehr Entspannung
- Andere Elemente der Freude wie Tanz, Gesang oder Spiel
- Tiefenentspannung zum Abschluss
Was ist noch zu beachten:
- Bequeme Kleidung tragen, ggf. Socken (der Raum darf nicht mit Schuhen betreten werden)
- etwas zu trinken (in verschließbarer Flasche) und wer hat, bitte eine Yogamatte mitbringen
Bitte meldet Euch mit einer Email an unter: lachyoga@muehlehimmelpfort.de
Dann kann ich auch absagen, falls mal eine Stunde nicht stattfinden kann.
Ich freue mich auf vergnügliche und entspannende Stunden mit Euch!
Andrea Ernert
zertifizierte Lachyoga-Lehrerin
Ort: Mühle Himmelpfort
Wann: jeden 1.und 3. Freitag im Monat Zeit: 18-19 Uhr (kostenlos)
